弹钢琴手腕外侧疼(怎样改变弹钢琴时手腕的僵硬状态？)

弹钢琴的时候稍弹快一点或是弹久了，手臂手腕就会酸会痛。到底要怎么？

我觉的你基本功方面还不够扎实。你手腕累可能是你的力量没完全下去，而不是把整个力量都放到指尖上去，所以导致你手腕累。而你在指尖弹的力量全都是是靠蛮劲，而不是靠大臂的力量。

我建议你弹一弹哈农，练习断奏，你要把臂、腕都完全放松下来。自己慢慢找力量、感觉。

怎样解决钢琴弹奏中手腕和手臂的晃动？

手腕晃动这根本不是一个简单的问题，因为手腕再谈断奏的时候是要上下晃动的，只是在弹奏结束的时候才会静止。手腕不晃动才是大问题，因为手腕不晃动导致胳膊紧张！

手腕在过程中晃动是正常的，如果弹奏停止还晃动那说明需要加强手腕和手指力量了

怎样改变弹钢琴时手腕的僵硬状态？

弹钢琴手腕感觉累像僵硬一般，这是很多琴童的通病，怎么样改变和克服呢？作为从教多年的钢琴教师，我认为有以下几点：

首先进行手腕放松训练：先试着将手臂抬起，手指自然下垂，使手指、手掌、手腕完全放松，以肘关节为轴心带动前臂做前后左右的晃动，使手腕完全放松，改变僵直的状态，多进行小连奏练习，在抬和落的过程中，学会用手腕的“呼吸”，手腕得到放松的过程也就是“呼吸”的过程。

其次，是进行手腕断奏练习。可先将手腕自然抬起，以腕关节为中心，带动手部进行上下左右的晃动，用心感受手腕的韧性和弹性，然后在键盘上进行单指练习，稳固后再进行和弦和双音的练习。

最后，是进行手腕移动练习。可通过一个八度内的短琶音位置的连奏练习、固定的五指练习方法来进行训练，加强手腕左右平行移动的能力。其实，平时要多加强各方面训练，如每天十分钟的手指高抬慢下、高抬快下、低抬慢下、低抬快下等不同角度与速度的触键练习。久而久之，手腕就灵活了。

弹钢琴手腕酸疼是怎么回事？

因为手腕紧张，腕部力量和手指力量不统一，可能在运动中出现力量对抗，所以在长时间弹奏中，不是手指累就是手腕累。

为什么弹钢琴左手手腕会发酸，而右手不会？

因为大部分人是用右手吃饭，写字，很少使用左手，在弹钢琴的时候是双手并用的，习惯了劳累的右手是没有感觉的，而“娇生惯养”的左手就适应不来了，好比你长时间不运动，突然剧烈运动肌肉处会堆积乳酸，感到酸痛，左手疼也是一个道理的，只要适应了就不会感到酸疼