钢琴手指操 钢琴手指操教学视频完整版

钢琴初学者怎么锻炼手指的灵活性

弹钢琴把手练灵活的方法 先体会并找到每个手指重心方法是手臂完全放松，提起一个手指头，让学生体会重心在哪里，然后换另一个手指，让学生感觉重心的转移。

高抬指是训练手指在琴键上能站起来，手指要立直，而且每个手指都能独立地站起来。触键的手指要支撑起来，不触键的手指要离开键盘。触键要有一定的力度和速度，要找到像小榔头敲在桌面上一样的感觉。

一般来说，初学的教材，都会设计好，通过曲子，一个个手指帮你练上去。跟着谱子和老师的进度，适当练习高抬指。手指抬高以后独自发力弹下去，并保持好手型不要塌。慢慢的独立性就会练出来。

多用掌关节发力。平常可以多练掌关节活动。比如压指，不过要注意安全。此外，一般来说没有经过训练的人五指都不太灵活，成年人的柔韧性远不及儿童，所以练习时间长了以后会感觉酸胀疼痛，这很正常。

根部打圈 按摩手指时在手指的根部打圈至手指尖。合掌压手 两手十指相对，然后稍用力压手，注意掌心避免接触。锻炼手的弯度。两手合掌，然后向左或右压，加强手及手腕的灵活度及柔软度。

轻轻握拳知，然后用力伸开手指，使其往后展，初期本练习可做数十次，以后可逐渐增加次数，手指伸展和道握拢所用力量要相等。本练习还可以这样做，只是在伸展手指是使用力量，而握拢时只靠惯性，以及相反。

老年人手指操大全做法

(1)①吐气握拳。②用力吸足气并放开手指。可以使头脑轻松。(2)用一手的食指和拇指揉捏另一手指，从大拇指开始，每指做10秒。可使心情愉快。(3)①吸足气用力握拳。②用力吐气同时急速依次伸开小指、无名指、中指、食指。

网上最火的老年手指舞如下：手掌平击36次针对于脸部病症，对于：视力下降，鼻窦炎，牙齿痛；预防流感。手掌心侧击36次：避免 骨衰退，对于：头疼、颈痛；防止骨质增生；骨衰退。

关于手指操的做法如下：弹开十指：将两手握紧，大拇指在外，其余四指在内，然后再用力弹出，再握拢，再弹出。

第1节：握拳。双手及手指完全展开，再缓慢握成拳头，大拇指翘起，不要太过用力。然后慢慢将手指展开，恢复到最初位置。双手各重复10遍。第2节：弯曲指关节。

锻炼大脑灵活性的四八手指操 四八手指操能动手指，益大脑。它的玩法是：双手十指平伸，置于胸前，左手牮心向上，做四字状，同时，右手掌心向下，成八字状；两手交替做100次左右。

手掌伸直手指并拢，中指和无名指保持不动，其余三指向外分离，保持两秒钟后恢复五指并拢，重复做此动作，共十二次。疏肝操 用拇指和食指捏揉另一只手的食指，从指根到指腹，一共三次，再换手捏。

钢琴左右手123指手指操练习的指法怎么弹?

一般弹奏单音主要是用234指，15指张开备用，比如1232音就用2343指击键，这样敲击有力。你如果用1232指去敲击也不是不可以的，但今后也许会体现出力度和速度的差异。

在需要连续弹奏从左至右的琴键时，可以用大拇指穿梭于其他四指的方法来实现连续的节奏旋律。

钢琴右手弹奏基本指法123分别是大拇指，食指，中指，1分别是大拇指，食指，中指，无名指，小拇指。钢琴左手弹奏基本指法12345为，小拇指，无名指，中指，食指，大拇指，1为中指，食指，大拇指。

以C大调为例左手 ：小拇指 1 ，无名指2 ，中指3， 食指4 ，大拇指5， 换中指弹6 ，食指7 ，大拇指1。

可以从基础的右手音阶指法开始练习，比如 C大调的音阶在八度范围内练习的，右手的指法上行指法3-5，就是指，下行的话用5-3指法，就是指。